• Eatit

Magnesium

VARFÖR BEHÖVER JAG MAGNESIUM?


Magnesium behövs bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion.


VAD SKA JAG ÄTA FÖR ATT FÅ I MIG MER MAGNESIUM?


Magnesium finns främst i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter och kött, fisk och skaldjur. Vi får också i oss magnesium genom vattnet vi dricker, framförallt i kommuner med hårt vatten.


Öka mängden kött, fisk och skaldjur, rofrukter, frukt/bär, fullkornsprodukter, baljväxter, gröna bladgrönsaker, mjöl/gryn, övriga grönsaker och nötter/frön i din kost.


LIVSMEDEL SOM INNEHÅLLER MAGNESIUM:


  • Jordnötter

  • Ärter

  • Bönor

  • LinserKikärtorLupinSpenatRuccolaFrisésallatMachésallatMangoldNötköttFläskLammViltköttKycklingFiskMusslorRäkorHummerKrabbaKräftor


*Kom ihåg att äta varierat och ta hänsyn till dina övriga hälsobehov när du planerar din kost.

41 visningar

Prova Eatit idag

Vi hjälper dig testa om Eatit är något för dig. Skriv in din mailadress och klicka kom igång.

✓ 250kr/besök

✓ Boka direkt

✓ Legitimerade dietister

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White LinkedIn Icon

LEGAL

HJÄLP

©2020 Eatit AB (Org.nr: 559077-4336)