VILKA NÄRINGSÄMNEN BEHÖVER JAG MER AV NÄR JAG AMMAR?

Du behöver lite mer av de flesta näringsämnen när du ammar. Välj särskilt mat som innehåller mycket vitamin D, omega 3-fett och folat(folsyra). Det är också bra att fylla på lagret av järn efter graviditeten genom att äta järnrik mat.