Så här är programmet upplagt: Grundprogrammet består av 8 videobesök Det är totalt 8 videobesök i grundprogrammet och vi rekommenderar dig att boka besök varannan vecka. Efter grundprogrammet kommer du erbjudas ett uppföljningsprogram där videobesöken är med 1-6 månaders mellanrum beroende på dina behov. Videobesöken Videobesöken är 15-30 min långa beroende på tema och hur många frågor du har. Avsätt alltid 30 minuter i din kalender och logga in 5-10 minuter innan bokad tid. Efter videobesöket läggs information och hemuppgift i chattfönstret. Om du får förhinder och inte kan närvara på ditt videobesök, avboka senast 24 timmar innan det planerade videobesöket. Kan/hinner du inte avboka utgår en avgift på 250 kr. Boka helst några videobesök i förväg så du får de tider du önskar och får kontinuitet i din behandling. Har du kortare frågor mellan videobesöken så går det att ställa dem direkt i chattfönstret. Livsstilsförändring Förändringsarbetet i uppgifterna bygger på en process som används vid problemlösning. Så här är det upplagt: Kartläggning: Hur ser Mina Matvanor ut idag. Övningen: Kostlogg Vad som behöver förändras för att minska i vikt och få bättre hälsa. Övningar: Mina Matvanor & Dagsmatsedel Sätta egna mål och hitta egna lösningar för förändringen. Övningen: Mina Mål med viktminskning & Regelbundet ätande Göra en egen plan för att min förändring ska kunna genomföras. Övningen: Handlingsplan för Mina Nya Matvanor. Följa upp hur det gick med förändringen och hitta de situationer som kan försvåra förändringen. Övningen Mina Utmaningar Uppföljning. Övningen: Mättande mat Uppföljning. Övningarna: Mellanmål och utrymmesmat & Drycker, hälsa och vikt Uppföljning. Genomgång av Viktiga Vanor. Avslutning av aktivt program och planering av uppföljning Har du fler frågor om programmet kan du läsa vår FAQ eller maila till support@eatitcare.com.
