• Eatit

BLODVÄRDE: TRIGLYCERIDER

Uppdaterad: aug 24

Triglycerider utgör större delen av fettet i vår mat och i våra kroppar. I kroppen är fettet lagrat i fettväven och utgör kroppens egen energireserv. När vi äter bryts fettet i maten ner till mindre partiklar, framför allt triglycerider och kolesterol, i både magsäcken och tarmen. När dessa har absorberats i tunntarmen transporteras de med hjälp av så kallade lipoproteiner i blodet. Då omvandlas dessa till antingen energi eller lagras i fettväven.



VAD INNEBÄR DET ATT HA HÖGA BLODFETTER?

När man mäter blodfetterna är det framför allt halten triglycerider och kolesterol man mäter. Om blodfetterna är för höga finns det en risk att fettet börja lagras i blodkärlen vilket kan leda till hjärt-kärlsjukdomar.


HUR KAN JAG SÄNKA MINA BLODFETTER?


Det allra bästa du kan göra för att sänka dina blodfetter är att ändra på din kost. Att äta mer grönsaker och frukt samt att minska på ditt intag av mättat fett är bland de viktigaste förändringarna du måste vidta. Även snabba, raffinerade kolhydrater som t ex juicer bör begränsas då de höjer triglyceriderna. Regelbunden motion är också bra för att sänka blodfetterna. I vissa fall kan man behöva medicin men även då måste ma ha goda matvanor.

84 visningar

Senaste inlägg

Visa alla

BLODVÄRDE: ALAT

ALAT (Alaninaminotransferas) är ett enzym som finns i hjärtat och skelettmuskulaturen men framför allt i levern. Vid skador på levern får man en ökad halt av ALAT i blodet varför det används som en ma

BLODVÄRDE: KOLESTEROL

Kolesterol behövs för att bygga upp våra celler samt för att producera våra könshormoner och D-vitamin. Kolesterol är inte bara något vi får i oss genom vår föda utan även något som kroppen producerar

BLODVÄRDE: APO B/APO A1 KVOT

Kvoten mellan Apolipoprotein B och Apolipoprotein A1 (ApoB/ApoA1-kvot) ger en bedömning av vilken risk man har för hjärt- och kärlsjukdom då kvoten speglar balansen mellan det ”onda” och det ”goda” ko