• Eatit

Svårt minska i vikt bara genom att träna

Idag vill vi tipsa om detta klipp på SVT nyheter som pratar om hur fysisk aktivitet påverkar vår förbränning. Många kan känna igen sig i att man försöker gå ner i vikt genom att öka sin fysiska aktivitet - men det räcker inte. Fysisk aktivet ger många hälsofördelar, samt gör det lättare att reglera hungern, men vill man gå ner i vikt behöver man även se över vad man äter.


I klippet kan man se den amerikanske forskaren Herman Pontzer so, har studerat ett samlarfolk i norra Tanzania. Befolkningsgruppen han studerade kallas Hadza och lever på savannen, där de jagar, samlar in honung, gräver fram rötter och går långa sträckor varje dag. De rörde sig längre sträckor på en dag än västerlänningar i genomsnitt går på en vecka. Undersökningen fick dock ett överraskande resultat - samlarfolket brände inte så mycket fler kalorier.


De 30 personer ur Hadzafolket som han följde gjorde av med 2600 kilokalorier/dag för män och 1900 kilokalorier/dag för kvinnor, vilket bara är lite mer än vad genomsnittliga västerlänningar förbränner per dag.

– Vi kunde först inte tro att det var sant, säger Herman Pontzer. Att röra sig mer ökade inte energiåtgången så mycket som man skulle kunna förvänta sig. Kroppen verkar anpassa sin energiförbrukning efter den fysiska aktivitet du utför.

– Hadzafolket drabbas mer sällan av cancer, diabetes och andra vällevnadssjukdomar än vi. Det är deras rörliga liv som skyddar dem, säger Herman Pontzer. Träning är hälsosamt – även om det är en dålig bantningsmetod.



58 visningar

Prova Eatit idag

Vi hjälper dig testa om Eatit är något för dig. Skriv in din mailadress och klicka kom igång. Genom att göra Hälsokollen kan du se om du passar Eatits program!

hamta-i-app-store.png

✓ 200kr/besök

✓ Frikort gäller

✓ Boka direkt

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White LinkedIn Icon

LEGAL

HJÄLP

©2020 Eatit AB (Org.nr: 559077-4336)