Mina matvanor

Till nästa möte kan du fundera över några hälsosamma vanor som fungerar bra för dig. Skriv ner direkt i chatten innan nästa möte.

Här får du några exempel på hur den här övningen kan se ut

Matvanor som fungerar bra:

Exempel: Jag äter mycket grönsaker till lunch och middag Skriv också ner några vanor som du behöver ändra på. Matvanor som jag behöver ändra på:

Exempel: Jag småäter när jag är stressad.

Mina Matvanor

- Matvanor som fungerar bra:___________________________________

- Matvanor som jag behöver ändra på:___________________________

När du kommit på några matvanor som behöver förändras, välj ut den/de matvanor du både kan och vill påverka. Förändringen ska ha betydelse för din hälsa och/eller viktminskning.

Skriv ner i chatten innan nästa möte så följer vi upp dem vid nästa bokade tillfälle.