• Eatit

Mina matvanor

Till nästa möte kan du fundera över några hälsosamma vanor som fungerar bra för dig. Skriv ner direkt i chatten innan nästa möte.


Här får du några exempel på hur den här övningen kan se ut

Matvanor som fungerar bra:

Exempel: Jag äter mycket grönsaker till lunch och middag

Skriv också ner några vanor som du behöver ändra på.

Matvanor som jag behöver ändra på:

Exempel: Jag småäter när jag är stressad.



Mina Matvanor

  • Matvanor som fungerar bra:___________________________________

  • Matvanor som jag behöver ändra på:___________________________


När du kommit på några matvanor som behöver förändras, välj ut den/de matvanor du både kan och vill påverka. Förändringen ska ha betydelse för din viktminskning och hälsa.


Skriv ner i chatten innan nästa möte så följer vi upp dem vid nästa bokade tillfälle.

424 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Hypotyreos och vikt

Sköldkörtelns hormoner påverkar många av kroppens funktioner och styr ämnesomsättningen. Vid hypotyreos bildas för lite hormoner. Det kan ge många olika symtom, till exempel att du blir trött och frus