• Eatit

MÄTTAT FETT

Uppdaterad: 30 aug 2019

VAD ÄR MÄTTAT FETT?


Mättat fett används som energi i kroppen, men det är inte bra för hälsan om för stor del av fettet vi äter kommer från mättat fett. I allmänhet kan man säga att ju hårdare ett matfett är i kylen desto mer mättat fett innehåller det.


HUR SKA JAG ÄTA FÖR ATT MINSKA MÄNGDEN MÄTTAT FETT?


Mättat fett finns i animaliska livsmedel och några vegetabiliska oljor, till exempel: • Grädde, glass och bakverk • Choklad • Fet mjölk och fil • Smör och matfettsbandningar baserade på smör • Ost • Fett kött och charkprodukter som korv och bacon • Kokosfett • Palmolja


Minska intaget mättet fett genom att äta mindre av: mejeriprodukter, kött och charkprodukter.


LIVSMEDEL SOM INNEHÅLLER MÄTTAT FETT?


  • Smör

  • Vispgrädde

  • Creme fraiche

  • Salami

  • Lufttorkad skinka

  • Medvurst

  • Nötkött

  • Lamm

  • Fläsk

  • Bacon

  • Korv

  • Kokosfett

  • Ost

  • Mozarella

  • Brie

  • Ädelost

  • Camembert

  • Mjukost

  • Fetaost

  • Brieost

  • Halloumi

  • Kokosgrädde

  • Choklad


*Kom ihåg att äta varierat och ta hänsyn till dina övriga hälsobehov när du planerar din kost.

14 visningar

Prova Eatit idag

Vi hjälper dig testa om Eatit är något för dig. Skriv in din mailadress och klicka kom igång.

✓ 250kr/besök

✓ Boka direkt

✓ Legitimerade dietister

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White LinkedIn Icon

LEGAL

HJÄLP

©2020 Eatit AB (Org.nr: 559077-4336)