Prova Eatit idag

Vi hjälper dig testa om Eatit är något för dig. Skriv in din mailadress och klicka kom igång.

✓ 250kr/besök

✓ Boka direkt

✓ Legitimerade dietister

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White LinkedIn Icon

LEGAL

HJÄLP

©2020 Eatit AB (Org.nr: 559077-4336)

  • Eatit

MÄTTAT FETT

Uppdaterad: 30 aug 2019

VAD ÄR MÄTTAT FETT?


Mättat fett används som energi i kroppen, men det är inte bra för hälsan om för stor del av fettet vi äter kommer från mättat fett. I allmänhet kan man säga att ju hårdare ett matfett är i kylen desto mer mättat fett innehåller det.


HUR SKA JAG ÄTA FÖR ATT MINSKA MÄNGDEN MÄTTAT FETT?


Mättat fett finns i animaliska livsmedel och några vegetabiliska oljor, till exempel: • Grädde, glass och bakverk • Choklad • Fet mjölk och fil • Smör och matfettsbandningar baserade på smör • Ost • Fett kött och charkprodukter som korv och bacon • Kokosfett • Palmolja


Minska intaget mättet fett genom att äta mindre av: mejeriprodukter, kött och charkprodukter.


LIVSMEDEL SOM INNEHÅLLER MÄTTAT FETT?


  • Smör

  • Vispgrädde

  • Creme fraiche

  • Salami

  • Lufttorkad skinka

  • Medvurst

  • Nötkött

  • Lamm

  • Fläsk

  • Bacon

  • Korv

  • Kokosfett

  • Ost

  • Mozarella

  • Brie

  • Ädelost

  • Camembert

  • Mjukost

  • Fetaost

  • Brieost

  • Halloumi

  • Kokosgrädde

  • Choklad


*Kom ihåg att äta varierat och ta hänsyn till dina övriga hälsobehov när du planerar din kost.

11 visningar