Genom de tester du gjort har vi börjat få en bild av nuläget, framförallt över din hälsostatus. Nu är det dags att titta närmare på matvanorna. För att komma fram till vad i som behöver förändras för att du ska nå ditt mål det viktigt att först kartlägga hur de ser ut idag. En noggrann kartläggning är en bra bas att utgå ifrån, så vi tillsammans kan hitta de bästa lösningarna för dig.
Kostlogg förs genom att du fotar mat du äter med kameran på din mobil. Du ska föra kostloggen i fyra dagar i rad varav en av dagarna ska vara en helgdag. En av dagarna får gärna vara en fredag eller lördag.
Du fotar ALLT som intas under dessa dagar. Det innebär alla huvudmåltider, alla mindre mellanmål och allt däremellan. Fota även alla drycker du dricker under dessa dagar.
OBS! när du för din kostlogg ska du äta som vanligt, så vi ser hur dina matvanor ser ut. Du laddar upp bilderna via din Eatit-app genom att klicka på rutan "Kostlogg". Du väljer själv om du vill ladda upp bilderna efter varje måltid eller när alla fyra dagar är klara.
När du är klar med kostloggen kan du boka ditt nästa tillfälle med dietisten. Länk till bokningen finns på din sida.
Viktigt! Namnge varje bild med dag och tidpunkt, t.ex. måndag kl 9.00 och skriv några rader om vad det är du ätit och hur många portioner du tog så dietisten har lättare att analysera din bild.
1. Logga in på din app och tryck på modulen som heter "Kostlogg".
Har du tekniska frågor, kontakta alltid support@eatit.io i första hand.
