• Eatit

Kalium

VARFÖR BEHÖVER JAG KALIUM?


Kalium är ett livsnödvändigt grundämne. Kalium behövs för kroppens nerv- och muskelfunktion samt för att reglera blodtrycket. Kalium behövs även för reglering av syra-basbalansen i kroppen.


VAD SKA JAG ÄTA FÖR ATT FÅ I MIG MER KALIUM?


De viktigaste kaliumkällorna i kosten är mjölkprodukter, potatis, frukt och grönsaker.

Öka mängden mejeriprodukter, rotfrukter, frukt/bär, baljväxter, gröna bladgrönsaker, övriga grönsaker och nötter/frön du äter. 


LIVSMEDEL SOM INNHÅLLER KALIUM:


  • Yoghurt

  • Filmjölk

  • Mjölk

  • Vispgrädde

  • Mandelmjölk

  • Havremjölk

  • Havregrädde

  • Sojadryck

  • Sojayoghurt

  • Sojagrädde

  • Hårdost

  • Ädelost

  • Camembert

  • Mjukost

  • Fetaost

  • Brieost

  • Mozarella

  • Mesost

  • Halloumi

  • Potatis

  • Kakao

  • Sojamjöl

  • Sojabönor

  • Nypon

  • Bönor

  • Linser

  • Banan

  • Torkad frukt

  • Kruskakli

  • Vetekli

  • Havrekli

  • Pistachnötter

  • Linfrön

  • Kikärter

  • Sötmandel

  • Spenat

  • Persilja

  • Solrosfrön

  • Paranötter

  • Avokado

  • Russin

  • Havregryn

  • Bovete

  • Rågkross

  • Lax

  • Hasselnötter

  • Torsk

  • Sej

  • Rågmjöl fullkorn

  • Palsternacka

  • Fänkål

  • Banan

  • Jordärtsskocka

  • Brysselkål

  • Pekannötter

  • Dinkel

  • Kantarell

  • Strömming

  • Mangold

  • Vetekross


*Kom ihåg att äta varierat och ta hänsyn till dina övriga hälsobehov när du planerar din kost.

0 visningar

Prova Eatit idag

Vi hjälper dig testa om Eatit är något för dig. Skriv in din mailadress och klicka kom igång.

✓ 200kr/besök

✓ Boka direkt

✓ Legitimerade dietister

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White LinkedIn Icon

LEGAL

HJÄLP

©2020 Eatit AB (Org.nr: 559077-4336)