• Eatit

Kalcium

VARFÖR BEHÖVER JAG KALCIUM?


Kalcium är ett livsnödvändigt grundämne. Kalcium behövs bland annat då skelett och tänder bildas samt vid blodkoagulering och nervfunktion.


VAD SKA JAG ÄTA FÖR ATT FÅ I MIG MER KALCIUM?


Kalcium finns i de flesta livsmedel, men de bästa källorna är mjölkprodukter och fisk. Vegetabiliska alternativ till mjölk är ofta berikade med kalcium.

Öka mängden mejeriprodukter, fisk/skaldjur, baljväxter, gröna bladgrönsaker, övriga grönsaker och nötter/frön om du vill öka dina kalciumnivåer. 


LIVSMEDEL SOM INNEHÅLLER KALCIUM:


  • Yoghurt

  • Filmjölk

  • Mjölk

  • Vispgrädde

  • Mandelmjölk

  • Havremjölk

  • Havregrädde

  • Sojadryck

  • Sojayoghurt

  • Sojagrädde

  • Hårdost

  • Sesamfrön

  • Ädelost

  • Camembert

  • Agar

  • Mjukost

  • Fetaost

  • Brieost

  • Fransk senap

  • Mozarella

  • Mesost

  • Halloumi

  • Dill

  • Persilja

  • Nypon

  • Messmör

  • Nässlor

  • Sötmandel

  • Linfrön

  • Sojabönor

  • Sojamjöl

  • Hasselnötter

  • Vitlök

  • Paranötter

  • Ruccola

  • Skarpsill

  • Basilika

  • Spenat

  • Kikärtor

  • Fikon

  • Vita bönor

  • Ägg

  • Blåbär

  • Grönkål

  • Bruna bönor

  • Papaya

  • Pistachnötter

  • Tofu

  • Vatten krasse

  • Mungo bönor

  • Solrosfrön


*Kom ihåg att äta varierat och ta hänsyn till dina övriga hälsobehov när du planerar din kost.

6 visningar

Prova Eatit idag

Vi hjälper dig testa om Eatit är något för dig. Skriv in din mailadress och klicka kom igång.

✓ 250kr/besök

✓ Boka direkt

✓ Legitimerade dietister

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White LinkedIn Icon

LEGAL

HJÄLP

©2020 Eatit AB (Org.nr: 559077-4336)