Tips för dig som ska köpa bröd i butik men vill äta nyttigt

Att välja bröd kan vara svårt när man vill ha ett hälsosamt alternativ. Som vägledning kommer här några tips på hur man kan tänka vid valet av bröd och dessutom några produkttips att köpa om man inte är bekväm med att läsa innehållsförteckning varje gång.


Såklart finns många fler bra alternativ. Är du osäker på om ditt val av bröd är bra eller inte, kolla gärna med din dietist vid nästa möte som kan hjälpa till att tyda innehållsförteckningen!


Vilka bröd är bra alternativ?

Det finns många goda hälsosamma alternativ när det gäller mjukt bröd och knäckebröd. Ett bra val kan bidrar till jämnare blodsocker, främja viktkontroll och ge en längre mättnad.


- Nyckelhålsmärkning, en generell vägvisning som anger att det är ett hälsosamt livsmedelsval

- Märkt med fullkorn/helkorn

- Innehållande frön

- Innehåller råg

- Osötad


Här kommer flera exempel på bra brödalternativ:

• Rasker, Pågen

• Rågmust, Fazer

• Rågbitar, Hatting

• Tunna knäckebröd, Ica

• Lingon Grova Mindre Socker, Pågen


Måste man äta mörkt fiberbröd? Nej, de livsstilsförändringar som är långsiktigt hållbara är de viktigaste att satsa på. Vägen dit kan delas in i delmål, ett hälsosammare val i taget.


Är du van vid vitt rostbröd och känner att det är ett för stort steg att byta till annat bröd på en gång kan detta vara ett bra alternativ som övergång. Dessa bröd som trots allt är ljusa är märkta med nyckelhålet! De innehåller bland annat fullkorn, surdeg och råg.


Alternativ för Lingongrova:

Är du van vid klassikern Lingongrova finns ett alternativ med mindre socker. Den med mindre socker innehåller 5 gram socker per 100 gram bröd medan originalet innehåller 9 gram socker per 100 gram.


Här hittar du en PDF att skriva ut med bilder på bra bröd!

97 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla