Antidepressiva läkemedel utan viktuppgång Dietisternas bästa tips

Varför går man upp i vikt av antidepressiva

Antidepressiva läkemedel används för att behandla depression, ångest och vissa andra psykiska sjukdomar. Men dessa mediciner kan i vissa fall leda till viktuppgång. Att förstå orsakerna bakom detta är avgörande för att kunna hantera denna biverkan effektivt.

Den exakta mekanismen genom vilken antidepressiva kan orsaka viktuppgång är inte helt och hållet förstådd, men det finns flera teorier. En sådan är att vissa antidepressiva kan påverka kroppens metabolism och energiförbrukning. De kan förändra hur kroppen bryter ner och lagrar fett och kolhydrater, vilket kan leda till viktuppgång.

Dessutom kan vissa antidepressiva påverka aptiten. De kan göra att du känner dig mer hungrig och därmed öka ditt kaloriintag, vilket kan leda till viktuppgång.

Vissa antidepressiva, särskilt de i gruppen selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), kan även påverka kroppens förmåga att känna mättnad. Detta kan göra att du äter mer än vanligt, vilket också kan leda till viktuppgång.

Vissa antidepressiva kan också orsaka trötthet eller sömnighet, vilket kan leda till minskad fysisk aktivitet och därmed till en ökning i kroppsvikt.

Viktigt att notera är att alla antidepressiva orsakar inte viktuppgång, och att viktuppgången kan variera kraftigt från person till person. Om du är bekymrad över viktuppgång i samband med ditt antidepressiva läkemedel, bör du diskutera detta med din läkare. De kan kunna rekommendera ett annat läkemedel eller ge råd om hur du kan hantera viktuppgång.

Sammanfattning varför antidepressiva kan orsaka viktuppgång:
Genom att påverka
a) metabolismen
b) aptiten
c)mättnadskänslan  
d)fysiska aktivitetsnivåer.

Men det är viktigt att komma ihåg att inte alla människor som tar antidepressiva kommer att uppleva viktuppgång, och det finns strategier för att hantera denna biverkning om den uppstår.

Kan man använda antidepressiva utan att gå upp i vikt?

Viktuppgång är en potentiell biverkning av vissa, men inte alla, antidepressiva läkemedel. Även de läkemedel som kan leda till viktuppgång orsakar inte denna biverkan hos alla patienter. Individuella kroppars respons på medicinering varierar kraftigt.

Vissa antidepressiva läkemedel är kända för att ha mindre risk för viktuppgång än andra. Till exempel har vissa läkemedel inom gruppen selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) tenderat att vara förknippade med mindre viktuppgång jämfört med vissa andra antidepressiva.

Det är också viktigt att betona att livsstilsfaktorer spelar en stor roll i viktreglering. Hälsosamma kostval, regelbunden fysisk aktivitet och tillräcklig sömn kan alla bidra till att hålla din vikt i schack, även om du tar antidepressiva läkemedel.

Tio tips för att undvika viktuppgång med antidepressiva

Diskutera med din läkare: Läkaren kan rekommendera antidepressiva läkemedel som har en lägre risk för viktuppgång. Alla reagerar olika på olika mediciner, så det är viktigt att ha en öppen diskussion med din läkare.

Ät en balanserad kost: En kost rik på fullkorn, frukt, grönsaker och magra proteiner kan hjälpa till att hålla kaloriintaget i schack och undvika viktuppgång.

Begränsa socker och bearbetade livsmedel: Socker och bearbetade livsmedel kan bidra till viktuppgång. Försök att äta mindre av dessa och mer av hela, naturliga livsmedel istället.

Håll dig aktiv: Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att bränna kalorier och hålla vikten stabil. Sträva efter minst 30 minuter av måttlig aktivitet de flesta dagarna i veckan.

Drick vatten: Vatten kan hjälpa till att hålla dig mätt och kan bidra till att förhindra överätande.

Fler men mindre måltider: Små, frekventa måltider kan hjälpa till att hålla blodsockret stabilt och förhindra överätande.

Sov tillräckligt: Sömnbrist kan öka hungern och aptiten, vilket kan leda till viktuppgång. Sträva efter minst 7-9 timmars sömn per natt.

Håll koll på din vikt: Regelbundna viktcheckar kan hjälpa dig att upptäcka eventuell viktuppgång tidigt och vidta åtgärder för att förhindra ytterligare viktuppgång.

Sök stöd: En dietist, psykolog eller stödgrupp kan erbjuda värdefullt stöd och råd för att hantera viktuppgång i samband med användning av antidepressiva. Kom ihåg att du kan träffa en dietist via videosamtal hos Eatit. Vi är en del av den offentliga sjukvården och därför är ett samtal helt kostnadsfritt.

Var tålmodig: Viktuppgång orsakad av antidepressiva läkemedel kan vara frustrerande, men kom ihåg att din mentala hälsa är viktig. Var tålmodig med dig själv och fokusera på att må bra, både fysiskt och mentalt.

Vilka antidepressiva läkemedel leder till viktuppgång?

Nedan kan du läsa om de vanligaste antidepressiva läkemedlen och dess påverkan på vikt
Sertralin (Zoloft) & Viktuppgång
Fluoxetin (Prozac) & Viktuppgång
Citalopram (Cipramil) & Viktuppgång
Escitalopram (Cipralex) & Viktuppgång
Paroxetin (Seroxat) & Viktuppgång
Duloxetin (Cymbalta) & Viktuppgång
Bupropion (Wellbutrin) & Viktuppgång
Mirtazapin (Remeron) & Viktuppgång
Amitriptylin (Tryptizol) & Viktuppgång

Propavan är inget direkt antidepressivt läkemedel men kan användas för att behandla oro - Läs mer om Propavan och viktuppgång

Behöver man sluta med antidepressiva för att gå ner i vikt?

Det är väldigt viktigt att inte sluta ta antidepressiva utan att först diskutera det med din läkare. Plötslig avbrott av dessa läkemedel kan leda till allvarliga abstinenssymptom och kan också öka risken för återfall av depression eller ångest. Om du är bekymrad över viktuppgång, bör du prata med din läkare. De kan kunna justera din dosering eller föreslå en annan typ av antidepressiv medicin som kanske inte har samma effekt på vikt.

Om du har upplevt en viktuppgång medan du tar antidepressiva, betyder det inte nödvändigtvis att du behöver sluta ta medicinen för att gå ner i vikt. Det finns flera strategier som kan hjälpa till att hantera viktuppgång som är associerad med antidepressiva, inklusive kostförändringar, ökad fysisk aktivitet, beteendeterapi och andra livsstilsförändringar.

Alla antidepressiva läkemedel leder inte heller till viktuppgång. Effekten av antidepressiva på vikt kan variera kraftigt beroende på vilket specifikt läkemedel du tar och din individuella kroppsreaktion. Vissa människor kan uppleva en viktuppgång, medan andra inte upplever någon signifikant förändring i vikt eller till och med förlorar vikt.