Viktminskning genom ökade mättnadskänslor

April 5, 2023
Viktminskning genom ökade mättnadskänslor

För de flesta hänger mat ihop med mättnad och hunger. Känner vi en hunger vill vi äta och känner vi oss mätta så vill inte äta mer. Hunger och mättnad styrs av olika hormoner och precis som mycket annat kan det variera mycket mellan olika individer hur lätt man har för att känna mättnad och hunger, hur starka dem är samt hur länge dessa känslor håller i sig.

Under dagens Eatit LIVE seminarium föreläste David Ek, näringsfysiolog och författare om "Mättnad, från fysiolgi till beteende". Se bilden nedan hur du kan påverka dina hormoner, dvs dina hunger och mättnadskänslor, beroende på vilken typ av mat du äter.

Bild av Burak The Weekender.

Kom igång med matrecept

Ta del av uppdateringar från Eatit och få matrecept anpassade till viktminskning, direkt i mailen

Din epostadress är mottagen och du kan börja få mail från Eatit.
Oops! Det verkar inträffa något fel. Prova maila support@eatitcare.com