Tips för attgå ner i vikt

10 tips för dig som vill gå ned i vikt
1. Ha realistiska mål. Väga sig (personvåg). 
2. Väga mat (hushållsvåg). 
3. Ät regelbundet och undvik för stora portioner.
4. Drick tillräckligt med vatten.
5. Välj näringsrik mat med högt fiberinnehåll.
6. Rör på dig regelbundet. 
7. Var medveten om vad du äter och notera din utveckling.
8. Skriva mat och aktivitetsdagbok.
9. Ät mer grönsaker och frukt.
10. Stegräknare eller liknande.