Tips för attgå ner i vikt

På den här sidan har vi samlat ett antal tips för viktnedgång
Vill du gå ned i vikt? Hos oss Eatit kan du träffa en dietist genom videosamtal. Ladda ned appen och få hjälp redan idag! Vi är en del av primärvården.

Träffa dietist nu

10 tips för dig som vill gå ned i vikt
1.
Ha realistiska mål. Väga sig (personvåg). 
2. Väga mat (hushållsvåg). 
3. Ät regelbundet och undvik för stora portioner.
4. Drick tillräckligt med vatten.
5. Välj näringsrik mat med högt fiberinnehåll.
6. Rör på dig regelbundet. 
7. Var medveten om vad du äter och notera din utveckling.
8. Skriva mat och aktivitetsdagbok.
9. Ät mer grönsaker och frukt.
10. Stegräknare eller liknande.

Skribent: Emmy Vänman, legitimerad Dietist
Granskad av: Våra dietister

Din trivselvikt väntar

Träffa dietist nu