Food Pharmacy har blivit omtalade under de senaste åren för deras bok och kokbok med råd och recept om vad som är bra att äta för att stärka kroppens egna system. De säger mycket bra saker men allt har vi inte kunnat hitta några forskningsrapporter på. Men utifrån den rådande forskning så har vi några favoriter av deras tips och råd.

Här kommer våra favoriter från Food Pharmacy:

  1. Fokusera på vad du ska äta snarare än vad du ska utesluta
  2. Ät jättemycket råa grönsaker i olika färger
  3. Ät sparsamt med kött
  4. Frossa i gröna blad
  5. Ät långsamt och tugga noggrant
  6. Skippa processad mat
  7. Öka näringen genom att grodda och syra
  8. Välj fett med omsorg
  9. Lär dig mysa utan socker
  10. Bli en näringsjägare (skippa bukfyllan)
  11. Rör på dig ofta
  12. Låt maten vara din främsta källa till näring
  13. Njut och var inte för hål mot dig själv